Så undviker du semesterstress

Så ska vi inte ha det. Poängen är att få varva ned från alla måsten och njuta av tillvaron för att kunna komma tillbaka till jobbet och hösten med laddade batterier. Hjärnfonden har tagit fram en lista på 5 punkter med orsaker till semesterstress och hur du kan undvika fällorna. Vi summerar deras råd här, och hela artikeln hittar du i en länk sist i den här artikeln.

1. Överplanera inte semestern.
Det är inte rimligt att du ska kunna hinna med allt. Ta bort saker som blir för mastiga.

2. Sänk förväntningarna.
Ta dagen som den kommer. Regnar det? Bra, gör något som passar för det. Det behöver inte vara perfekt hela tiden.

3. Bråk och konflikter.
Snacka med din partner och andra familjemedlemmar INNAN semestern, och se vilka förväntningar alla har. Då blir det enklare att förutse och avvärja potentiella konflikter innan de kan uppstå.

4. Sluta jämför.
”Varenda person i sociala medier verkar ju vara så lyckliga och ha det så fantastiskt. ALLA verkar ha råd att åka till Mallis tydligen?!”. Känns det igen? Folk brer på och visar upp väldigt smala sidor av sig själva i sociala medier. Det finns såklart baksidor som du inte ser. Tipset: Stäng av alla sådana appar. Lev livet istället.

5. Hjälp, jobbet närmar sig!
Bestäm dig i förväg hur du vill se på ditt jobb under semestern. Tipset är att stänga av jobbmail och notifikationer kopplade till jobbet under ledigheten. Arbetet kommer ändå att finnas kvar där när du återvänder, inga konstigheter.

Med det önskar vi alla våra läsare och medlemmar en fin, avslappnad sommar!

Artikeln från Hjärnfonden hittar du här i sin helhet: https://www.hjarnfonden.se/2023/06/5-saker-som-kan-skapa-semesterstress/